Apa Itu Gangguan Kecemasan Menyeluruh?
Gangguan kecemasan menyeluruh adalah kondisi jangka panjang ketika Anda biasa merasakan kecemasan akibat berbagai hal dalam keseharian.
Gejala Gangguan Kecemasan Menyeluruh
Gejala utama:
• biasa merasa sangat khawatir akibat sejumlah hal dalam keseharian
• kesulitan mengontrol rasa khawatir
Gangguan kecemasan menyeluruh juga berarti memiliki setidaknya tiga dari gejala-gejala berikut ini:
• merasa gelisah atau gugup
• mudah lelah
• kesulitan berkonsentrasi
• mudah marah
• merasa otot tegang
• kesulitan tidur nyenyak
Gejala-gejala lain yang bisa Anda alami mencakup:
• berkeringat
• pusing
• napas pendek-pendek
• nyeri di dada
• merasa sakit
• diare atau gangguan perut
Penyebab
- riwayat keluarga yang menderita gangguan kecemasan (anxiety)
- baru-baru ini atau dalam waktu yang sangat lama mengalami situasi yang membuat stres. Hal ini termasuk menderita sakit atau ada keluarga yang menderita sakit
- konsumsi kafein atau tembakau yang berlebihan, yang bisa memperburuk kondisi kecemasan yang sudah ada
- mengalami kekerasan di masa kecil
Apa perbedaan antara Kecemasan Normal dengan Gangguan Kecemasan Menyeluruh?
Kecemasan Normal
- Mengkhawatirkan peristiwa yang spesifik, seperti deadline tugas, ujian sekolah, atau janji check-up ke dokter
- Kesulitan bersantai, tidur, atau berkonsentrasi ketika dihadapkan pada permasalahan serius seperti sakit, kehilangan pekerjaan, atau kematian orang terkasih
- Nyeri otot, tegang, kelelahan yang berhubungan dengan kegiatan atau situasi seperti terlalu memeras tenaga di gym, hari yang membuat stres di tempat kerja, atau duduk terlalu lama di depan komputer
Gangguan Kecemasan Menyeluruh
- Kekhawatiran yang konstan, kronis, dan tak berdasar yang menyebabkan stres yang nyata, menghambat kegiatan bersosialisasi dan mengganggu pekerjaan, sekolah, atau keluarga
- Gugup, mudah marah, insomnia, atau kesulitan berkonsentrasi selama berhari-hari tanpa alasan yang jelas
- Kegelisahan, nyeri dan sakit otot, serta kelelahan yang tidak berhubungan dengan masalah fisik atau emosional, terjadi selama enam bulan atau lebih
