Psikoterapi Pendekatan Kodrat Manusia (human-givens)

Apa itu Psikoterapi Pendekatan Kodrat Manusia?

Psikoterapi dengan pendekatan kodrat manusia (human-givens) bersumber dari gagasan dasar bahwa manusia memiliki satu set kebutuhan kodrati (given), dan jika kebutuhan ini tidak dipenuhi akan terjadi tekanan psikologis. Para praktisi percaya bahwa selama ribuan tahun kebutuhan-kebutuhan ini terus diperbarui, dan bahwa kita memiliki sumber daya bawaan dalam diri sendiri untuk memenuhi berbagai kebutuhan tersebut.

Tantangan apa yang paling sesuai dengan Terapi Pendekatan Kodrat Manusia?

Jenis terapi ini bisa membantu:

• mengurangi kecemasan
• memutus siklus depresi
• mengatasi trauma
• memanajemen amarah
• menghentikan kecanduan
• meredakan masalah medis
• meningkatkan hubungan

Apa yang terjadi selama Terapi Pendekatan Kodrat Manusia berlangsung?

Pendekatan kodrat manusia difokuskan pada masa kini dan mencari solusi praktis bagi tekanan emosional. Melalui diskusi dan berbagai teknik yang digunakan terapis, terapi ini bertujuan menentukan mana kebutuhan yang belum terpenuhi, mengapa belum terpenuhi dan bagaimana kondisi ini bisa diubah.

Jenis Terapi Pendekatan Kodrat Manusia

Ada dua set terapi pendekatan kodrat manusia. Keduanya bisa berefek pada satu sama lain, sehingga semuanya perlu dipertimbangkan dalam terapi pendekatan kodrat manusia.

1. Kebutuhan kodrat fisik (given physical needs)

Kebutuhan fisik kita relatif sederhana – sebagai manusia kita butuh udara untuk bernapas, air untuk minum, makanan untuk dimakan, tidur yang cukup, dan tempat berlindung dari berbagai unsur. Tanpa ini semua, kita takkan bisa bertahan hidup lama. Selain kebutuhan inti itu, ada kebutuhan fisik lain seperti melatih otot serta menstimulasi pikiran dan semua indera kita.

2. Kebutuhan kodrat emosional (given emotional needs)

Kebutuhan kodrat emosional kita agak rumit dan terus beradaptasi seiring dengan berevolusinya kita. Akar dari semua kebutuhan ini adalah hasrat untuk terhubung dengan dunia luar dan memburu kepuasan hidup. Ketika hasrat-hasrat ini tidak terpenuhi, kita bisa menderita tekanan emosional dalam berbagai bentuk, yang kemudian mengakibatkan penyakit mental.

Kebutuhan emosional yang diuraikan dalam terapi pendekatan kodrat manusia adalah sebagai berikut:

• Keamanan – kebutuhan akan teritori yang aman dan lingkungan tempat kita bisa berkembang sepenuhnya.
• Perhatian –kebutuhan untuk memberi dan menerima perhatian.
• Kesadaran bahwa kita punya otonomi dan memegang kendali –mampu membuat keputusan dan bertanggung jawab.
• Kedekatan emosional –Tahu bahwa setidaknya ada seseorang yang menerima Anda seutuhnya.
• Merasa menjadi bagian dari sebuah komunitas –Mengetahui bahwa Anda adalah bagian dari sesuatu yang lebih besar.
• Privasi –Memiliki kesempatan untuk merenungkan dan memperkuat pengalaman.
• Memiliki status dalam kelompok sosial –Tahu bahwa Anda dihargai dalam lingkungan sosial.
• Memiliki kompetensi dan prestasi –Tahu bahwa Anda kompeten dan sukses dalam suatu bidang.
• Makna dan tujuan –perasaan yang muncul ketika memaksimalkan diri dalam melakukan atau memikirkan sesuatu.

Terapis akan menyesuaikan solusi untuk setiap individu berdasarkan pengalaman pribadi dan kekhawatiran masing-masing klien.