Definisi Kesehatan Mental dan Gangguan Mental

APA ITU KESEHATAN MENTAL

Kesehatan mental seringkali dipandang sebelah mata, atau menjadi hal yang tidak populer untuk didiskusikan secara terbuka. Hal ini terjadi karena masih banyak orang yang langsung menghubungkan istilah ‘Kesehatan Mental’ dengan ‘Gangguan Mental’. Gangguan mental hanyalah satu bagian dari keseluruhan kesehatan mental.

Kondisi emosi, psikis dan kesehatan sosial merupakan bagian dari kesehatan mental dan mempengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak.
Dalam hidup, setiap orang memiliki kesehatan mental, yang biasanya termanifestasi dalam bentuk:

• perasaan kita terhadap diri sendiri (secara individual) dan orang-orang di sekitar kita
• kemampuan kita dalam membangun dan mempertahankan hubungan, baik hubungan keluarga, pasangan dan pertemanan
• kemampuan kita untuk belajar dari orang lain dan untuk berkembang secara psikis.

Sehat mental juga berarti kita memiliki kekuatan untuk:

• mengatasi kesulitan dan tantangan yang kita hadapi dalam hidup
• menumbuhkan rasa percaya diri dan penghargaan diri
• bisa mengambil keputusan dan bergantung pada diri sendiri

Untuk itu, kesehatan mental sangat penting di setiap tahap kehidupan kita.

APA ITU GANGGUAN MENTAL

Gangguan mental adalah kondisi kesehatan yang melibatkan perubahan emosi, pemikiran atau perilaku (atau kombinasi ketiga aspek ini). Gangguan mental berkaitan erat dengan stres dan/atau masalah-masalah di mana seseorang menjalani fungsinya di kegiatan sosial, kerja, atau kegiatan keluarga.

Tingkat gangguan mental bervariasi, mulai dari ringan, sampai yang berat. Dan gangguan ini membuat penderitanya tidak bisa menjalani kehidupan normal mereka sehari-hari.

Mengetahui sudah saatnya mencari bantuan

Bila Anda, keluarga atau teman mengalami stres berat, kecemasan yang berlebihan, atau perubahan suasana hati (mood) yang drastis, dan gangguan-gangguan tersebut sudah sangat mempengaruhi kegiatan sehari-hari, contohnya:

• tidak ada energi untuk belajar, kerja atau bahkan beranjak dari tempat tidur sudah semakin berat
• tidak ada nafsu makan atau tidak bisa tidur seperti biasanya
• tidak ingin bertemu teman (menghindari kehidupan sosial), atau tidak lagi menyukai hobi
  perasaan-perasaan tersebut menjadi lebih intens dan berlangsung terus menerus selama beberapa minggu atau lebih

Sudah waktunya untuk mendengarkan sinyal-sinyal yang diberikan oleh tubuh Anda tersebut. Bisa jadi, Anda mengalami gangguan kesehatan mental, baik gangguan tersebut itu masih baru mulai, bersifat sementara, atau sudah dalam terbilang parah.
Bila gangguan mental sudah parah, penderita sudah harus mencari spesialis kesehatan mental. Sangat penting untuk mencari bantuan sedini mungkin, karena kondisi kesehatan mental bisa disembuhkan dan dicegah sebelum menjadi lebih parah.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang gangguan-gangguan mental. silahkan membaca referensi jenis-jenis gangguan mental di halaman ini [LINK to Tab ‘Jenis Gangguan Mental’].